Регистрация

Как быстро привести себя в форму к маю. Советует «Мисс Олимпия»

Poste 14-04-2018, 03:45 0 Чтение


Как быстро привести себя в форму к маю. Советует «Мисс Олимпия»

Уже через две-три недели в России установится стабильная теплая погода, обещают синоптики. Как быстро привести себя в форму, если вы всю зиму провели на диване - свод правил для экстренного избавления от лишнего веса для читателей «Советского спорта» составила фитнес-тренер Анна Архипова, «Мисс Олимпия 2015» (Лас-Вегас, США), МСМК по пауэрлифтингу.

Правило №1. Налаживаем питание

Как считать калории для похудения – гид для «чайников»

Для похудения нужно, чтобы количество потребленных калорий было меньше растраченных организмом за день. Поэтому придется скачать приложение со счетчиком и вести тщательный дневник питания.

Основные правила рациона для тех, кто хочет быстро привести себя в форму, таковы: убираем быстрые углеводы – они напрямую отвечают за накопление жира. Питаемся 4-5 раз в день небольшими порциями. Избегаем перерывов между приемами пищи более двух часов. Основа рациона – белковая, по возможности, низкокалорийная пища, и овощи. Никто не говорил, что будет легко.

Правило №2. Пьем больше воды



УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 390 ₽

Breitling Navitimer

Breitling Navitimer

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 со скидкой...

1 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

2 990 ₽

Записи по теме:

21 вещь от которых (согласно

Единственное и основное, что почти в 100% случаев гарантирует похудение - общий дефицит калорий. Не лишне повторить весь список того, что точно НЕ РАБОТАЕТ для похудения. 1. Кардио на голодный желудо…

02.04.18 Чтение

Пилатес: Лучшие упражнения для

Прежде чем мы рассмотрим и изучим упражнения данного комплекса, акцентируйте свое внимание на двух основных положениях при выполнении – положении лежа и положении стоя. Положение лежа. Лягте на спину…

21.04.18 Чтение

Как ускорить свой обмен веществ

Вы наверняка слышали, как многие называют причиной своего избыточного веса замедленный обмен веществ. Правда ли, что во всем виноват обмен веществ? И если да, то можно ли увеличить скорость вашего ме…

04.01.18 Чтение

© «Чтение Онлайн», 2018
Закрыть