Регистрация

Как быстро привести себя в форму к маю. Советует «Мисс Олимпия»

Poste 14-04-2018, 03:45 0 Чтение


Как быстро привести себя в форму к маю. Советует «Мисс Олимпия»

Уже через две-три недели в России установится стабильная теплая погода, обещают синоптики. Как быстро привести себя в форму, если вы всю зиму провели на диване - свод правил для экстренного избавления от лишнего веса для читателей «Советского спорта» составила фитнес-тренер Анна Архипова, «Мисс Олимпия 2015» (Лас-Вегас, США), МСМК по пауэрлифтингу.

Правило №1. Налаживаем питание

Как считать калории для похудения – гид для «чайников»

Для похудения нужно, чтобы количество потребленных калорий было меньше растраченных организмом за день. Поэтому придется скачать приложение со счетчиком и вести тщательный дневник питания.

Основные правила рациона для тех, кто хочет быстро привести себя в форму, таковы: убираем быстрые углеводы – они напрямую отвечают за накопление жира. Питаемся 4-5 раз в день небольшими порциями. Избегаем перерывов между приемами пищи более двух часов. Основа рациона – белковая, по возможности, низкокалорийная пища, и овощи. Никто не говорил, что будет легко.

Правило №2. Пьем больше воды



УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 390 ₽

Breitling Navitimer

Breitling Navitimer

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 со скидкой...

1 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

2 990 ₽

Записи по теме:

по теме:

© «Чтение Онлайн», 2018
Закрыть