Регистрация

Как просто и эффективно делать массаж, даже не будучи профессионалом

Poste 14-04-2018, 02:01 0 Чтение


Если вы давненько хотели порадовать близкого человека чем-то оригинальным и приятным, то наша статья для вас. Что может быть лучше расслабляющего массажа? А если его делает любимый человек, да еще и вооружившись нашими советами, то тут уж точно будет фейерверк ощущений. Это вам не «рельсы-рельсы, шпалы-шпалы». Однако даже у такой безобидной процедуры есть противопоказания, вы найдете их в конце статьи. Ну а в бонусе мы познакомим вас с хитростями, которые и сделают именно ваш массаж незабываемым.

Мы опробовали советы на себе и очень даже рекомендуем провернуть все быстрее на практике.

1. Создайте расслабляющую обстановку

3043090

© depositphotos © depositphotos © depositphotos © depositphotos © depositphotos

Уберите телефоны и все то, что может вам помешать расслабиться. Подготовьте место так, чтобы было удобно и вам, и партнеру. Тихая музыка, свечи, масло для массажа и пара теплых полотенец — то, что нужно. Полотенца понадобятся для того, чтобы поочередно накрывать те части тела, которые вы уже промассируете.

2. Начните с ног

Как просто и эффективно делать массаж, даже не будучи профессионалом

© depositphotos © depositphotos © depositphotos

В ногах скапливается много напряжения, так что, когда будете массировать ступню, тщательно пройдитесь по всей ее поверхности движениями давящими, но не сильно, чтобы не вызвать дискомфорт. Пальцы ног можно немного потянуть вверх каждый по очереди.

После ступни плавными поглаживаниями пройдитесь по всей задней поверхности ноги, избегая впадины под коленной чашечкой, ее массировать нельзя. Направляйтесь от голени к бедру, растирая и легонько давя на мышцы. Когда закончили с первой ногой, укройте ее полотенцем и приступайте ко второй.

3. Массируйте спину и плечи

Как просто и эффективно делать массаж, даже не будучи профессионалом

© depositphotos © depositphotos

После ног плавно перейдите к пояснице, но помните, что сильно давить на эту область нельзя. Мягко разомните ее, пройдясь растирающими движениями по мышцам. Поднимитесь вверх и размашистыми движениямипроведите от позвоночника к бокам, ладони держите перпендикулярно друг другу. После этого можете пройтись прерывистыми надавливающими движениями пальцев по всей поверхности спины, включая плечи. На плечах задержитесь и как бы вминайте большие пальцы в мышцы. Но не переборщите.

4. Уделите внимание рукам

Как просто и эффективно делать массаж, даже не будучи профессионалом

© depositphotos © depositphotos

Положите руку партнера вдоль спины и надавливающими движениями пройдитесь по всей поверхности, уделите внимание всем мышцам предплечья. Движения должны быть нежными и вдавливающими. Потом возьмите его ладонь и помассируйте своими большими пальцами всю поверхность. Движения делайте небольшие и по кругу. Не забывайте легко потянуть и помассировать каждый палец.

5. Завершите сеанс массажем головы

Как просто и эффективно делать массаж, даже не будучи профессионалом

© depositphotos

Попросите человека перевернуться на спину и укройте его полотенцем. Большими пальцами начните массировать линию вдоль роста волос, можно даже немного почесать кожу. Разомните ушные раковины большим и указательным пальцами, но не задерживайтесь надолго. Разместите свои ладони на лице партнера так, чтобы ваши большие пальцы круговыми движениями массировали лоб, брови и точку между бровями. Завершите процедуру легкими поглаживаниями в области висков.

Помните о противопоказаниях

Как просто и эффективно делать массаж, даже не будучи профессионалом

© depositphotos

Не рекомендуется делать массаж в следующих случаях:

Бонус: хитрости, которые сделают именно ваш массаж незабываемым

Как просто и эффективно делать массаж, даже не будучи профессионалом

© depositphotos © depositphotos



УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 390 ₽

Breitling Navitimer

Breitling Navitimer

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 со скидкой...

1 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

2 990 ₽

Записи по теме:

38 причесок для женщин старше

Прически для женщин старше 50 лет прошли долгий путь изменений и усовершенствований. Теперь даже женщина старшего поколения может позволить себе попробовать модные новинки стрижек. Кто сказал, что при…

18.04.18 Чтение

ЗДРАВОТДЕЛ. Полезные свойства и

Немного о полезных свойствах растений и возможных противопоказаниях при употреблении чая из них Вишня обладает широким спектром лечебных свойств. Листья вишни содержат в своём составе органические кис…

15.04.18 Чтение

Красивые платки: как и с чем

Несколько платков - и ваш образ будет новым и необычным каждый день! Главное - научиться модным способам носить этот стильный аксессуар. Классический платок из атласа, шелка, шифона, шерсти,…

14.04.18 Макияж

© «Чтение Онлайн», 2018
Закрыть