Регистрация

Как бегать, если на улице -26? Маска для бега, шерстяные носки, термолосины

Admin 4-03-2018, 16:30 0 Чтение




Зима показала, что такое настоящий русский холод. Москву ожидает потепление, но в регионах температура стоит на уровне -20 и не поднимается выше.

Что делать, если холода мешают вашим беговым тренировкам. Как бегать при -26 и ниже, и стоит ли это делать. Как выбрать беговую маску для лица, и какие маски бывают. Нужно ли надевать дополнительно шерстяные носки на ноги.

«Советский спорт» – о том, как организовать пробежки в экстремальные холода.

При экстремальных холодах пробежки переносим в манежГде бегать в Москве на улице. Три лучшие трассы выбирает...


...эксперт

«Если есть возможность, тренировки при температурах от -20 и ниже надо переносить с улицы в закрытые помещения», – говорит Ксения Астраханцева, постоянный спикер «Советского спорта», МСМК по легкой атлетике, тренер и марафонец.

По ее словам, даже небольшие 20-30-минутные пробежки на морозе могут принести больше вреда, чем пользы. «Самая большая опасность – холодный воздух, который бегун интенсивно вдыхает во время бега. Слизистая носа на морозе всеми силами пытается прогреть воздух, отсюда обильные выделения, т.н. «мокрота» в носу. Она приводит к тому, что человек начинает больше дышать ртом, а это – чревато …



Записи по теме:

по теме:

© «Чтение Онлайн», 2019
Закрыть