Регистрация

Что будет, если каждый день делать скручивания на пресс

Admin 25-02-2018, 05:29 0 Чтение




Что будет, если каждый день делать скручивания на пресс. Как отреагирует тело на это самое популярное упражнение для мышц живота. Позволит ли оно затягивать ремень туже и избавиться от пивных боков. Разбирался «Советский спорт».

Похудеете ли вы, если будете делать скручивания на пресс ежедневноПять лайфхаков от профессионалов. Они сделают тренировки эффективнее

Нет. Одних скручиваний недостаточно для похудения. Первоочередной задачей должно быть сокращение калорийности вашей еды, если вы намерены худеть. Простое правило: вы должны ежедневно тратить больше...


...калорий, чем потреблять.

В плане «сжигания калорий» простые скручивания на пресс (если делать их на полу или даже на специальной скамье, усложняющей упражнение) уступают массе других упражнений: среди них, например бег или берпи. Пять минут скручиваний избавят вас примерно от 20 ккал (для сравнения, в одном «Биг-Маке» - около 500 ккал). Но всего одна минута берпи «уничтожит» примерно 13-15 ккал.

Вывод: хотите худеть, выбирайте те упражнения, которые более энергозатратны для организма. И главное – пересмотрите свой дневной рацион в сторону уменьшения калорийности.

Что произойдет, если вы будете делать скручивания на пресс …



УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 390 ₽

Breitling Navitimer

Breitling Navitimer

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 со скидкой...

1 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

2 990 ₽

Записи по теме:

Пилатес: Лучшие упражнения для

Прежде чем мы рассмотрим и изучим упражнения данного комплекса, акцентируйте свое внимание на двух основных положениях при выполнении – положении лежа и положении стоя. Положение лежа. Лягте на спину…

21.04.18 Чтение

12 простых косметических

Кто-то ради красоты готов подняться с рассветом, выйти на пробежку, принять пару асан из йоги, а затем полтора часа потратить на создание «обычного» макияжа и непринужденной укладки. А другие счита…

17.04.18 Чтение

10 необычных способов

У большинства из нас похудение ассоциируется с изнуряющими тренировками, строгими диетами и прочими вещами, которые никак не связаны с удовольствием. Но, оказывается, бороться с лишним весом можно и …

08.05.18 Чтение

© «Чтение Онлайн», 2018
Закрыть