Регистрация

Как пережить первые рабочие дни после праздников

Admin 9-01-2018, 14:45 0 Чтение




Потеря работоспособности, депрессия, проблемы со сном. Так чувствуют себя многие, выходя на работу после новогодних праздников. «Советский спорт» разбирался, как пережить первую рабочую неделю достойно: в хорошей форме и полным сил.

Совет 1. Включаем режим сна

Почти наверняка в последний выходной день вы испытывали проблемы со сном: ворочались и долго не могли уснуть. Как результат – «разбитость» в первый рабочий день.

Избежать недосыпа поможет четкий режим. Планируйте свои дни в первую рабочую неделю...


...после праздников так, чтобы спать минимум по восемь часов в сутки. Для этого: отключайте по вечерам компьютеры и смартфоны. За час до сна принимайте теплую ванну (но не горячую) – она поможет успокоиться и перейти в сонный режим. Последние полчаса перед сном читайте книгу. Откажитесь от перелистывания соцсетей в смартфоне: мерцание экрана напрягает зрительные нервы, приводит в возбуждение нервную систему – избегайте этого, если вы хотите быстрее уснуть.

Читать еще на сайте «Советского спорта»: Уйди, хандра! Как побороть зимнее раздражение и усталость

Совет 2. Пьем …



УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 390 ₽

Breitling Navitimer

Breitling Navitimer

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 со скидкой...

1 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

2 990 ₽

Записи по теме:

9 поз для сна, которые избавят

Как спать при болях в спине или шее, при головных болях, насморке и высоком давлении… Наверняка все знают, что здоровый сон должен длиться 7-9 часов. Но очень мало информации о том, что положение…

25.04.18 Чтение

Как стильно одеться полным

Если вы не успели похудеть к теплому сезону – не спешите отчаиваться: настоящий стиль не подвластен стереотипам. Ваша задача – всегда быть на высоте! Как выглядеть классно, даже если у вас есть лишн…

14.06.18 Чтение

САМОДЕЛКИ. Самодельный ремень

Сделать самому ремень, очень просто. Кроме кожи, понадобится инструмент. Нарезать полосы, можно простым ножом. Отрезать по линейке, предварительно зажав кусок кожи струбциной. Этот инструмент, предн…

03.07.18 Чтение

© «Чтение Онлайн», 2018
Закрыть